„Świat i każda aktywność jest refleksją aktywności, która odbywa się na kosmicznym, uniwersalnym poziomie. Doświadczenie, które masz w swoim ciele, również odbywa się na uniwersalnym poziomie. Jeśli gwiazda świeci, jeśli jakaś planeta umiera, nie jest to odizolowany incydent. Konsekwencje są odczuwane wszędzie.
Ukąszenie komara na małym palcu u stopy, jest odczuwalne w całym ciele, ale ręce podejmują działanie, żeby strzepnąć komara albo podrapać się. Komar ugryzł cię w palec u stopy, dyskomfort jest tam, ale działanie jest w rękach. Ugryzienie komara nie jest odizolowanym incydentem.”
Tłumaczenie z tekstu Swami Niranjanananda Saraswati
Zapraszam na miesięczny program online „Wstęp do jogi”
CEL PROGRAMU:
Podniesienie świadomość ciała i umysłu.
Zrozumienie jogi w jej odsłonach (pozycje, oddech, energia, medytacja) i w sekwencjach.
Pogłębienie lub uporządkowanie praktyki jogi.
Zastosowanie praktyki w życiu, poza matą.
Świeże spojrzenie na jogę.
Zrozumienie, że joga, jest nie tylko w asanach.
METODA:
Moja nauczycielka mówi „Doświadczenie umyka, technika zostaje.”
Poprzez teorię i praktykę, zajmiemy się techniką, aby stała się rzeczywistym narzędziem do osobistej pracy.
Metoda jest prosta i obrazowa, aby dać pełne zrozumienie, dlaczego i jak praktykujemy jogę, żeby miała ręce, nogi, głowę, ciało, duszę oraz żeby doświadczać jej poza matą.
DLA KOGO:
Dla osób zupełnie początkujących, które z jogą nie miały zupełnie nic do czynienia.
Dla osób praktykujących, ale szukających zrozumienia, uporządkowania i pogłębienia osobistego doświadczenia.
CO ZAWIERA PROGRAM:
25 godzin lekcji jogi w 10 spotkaniach online na żywo.
*Nie ma możliwości wykupienia kursu off line, natomiast uczestnicy otrzymują nagrania z kursu, do osobistego użytku.
Po więcej możliwości i wykupienia pojedynczych klas, zobacz niżej, w dziale CENA.
Każda lekcja trwa 2,5 h i składa się z:
teorii w aktywnej formie (szczegóły opis każdej lekcji, patrz poniżej) - ok. 1 h
praktyki w formie warsztatowej oraz wymiany doświadczenia - ok. 1,5 h
*czerpię i układam klasę, z praktyk vinyasy, kundalini, medytacji, pranayamy, praktyk oddechowych, mantr, jogi nidry, jogi restoratywnej. Część praktyczna, pozostaje w korespondencji z teorią.
OPIS POSZCZEGÓLNYCH LEKCJI:
LEKCJA I JOGA, ASANA
LEKCJA II JOGA, ZACZYNAMY
LEKCJA III JOGA W ODDECHU
LEKCJA IV JOGA w 8 GAŁĘZIACH i DOŚWIADCZENIE KONCENTRACJI
LEKCJA V JOGA, CZAKRY
LEKCJA VI JOGA, POWITANIE SŁOŃCA
LEKCJA VII JOGA W DŹWIĘKU
LEKCJA VIII JOGA, JAK PRAKTYKOWAĆ*
*Lekcja dostępna dla osób, które wykupią conajmniej 5 zajęć.
LEKCJA IX WIEDZA O JODZE
LEKCJA X SADHANA
LEKCJA XI Q&A*
*Lekcja darmowa i dostępna dla osób, które wykupią conajmniej 5 zajęć.
LEKCJA XII SESJA INNDYWIDULNA*
*Lekcja darmowa i dostępna dla osób, które uczestniczą w całym programie (10 lekcji).
PODRĘCZNIKI w formacie pdf*:
*Przy zakupie pełnego programu, uczestnik otrzymuje wszystkie podręczniki. Przy zakupie pojedynczych lekcji, podręczniki są udostępniane w zależności od ilości wykupionych lekcji.
Podstawowe zagadnienia z obszaru jogi.
Streszczenie technik medytacyjnych po czakrach.
Opis praktyki pavanmuktasany.
Listę rekomendowanej literatury oraz filmów.
CO ZYSKUJESZ:
(niektóre pozycje zależą od ilości wykupionych klas):
Doświadczenie jogi.
Teorie potrzebną do wdrażania w życie.
Pracę w grupie, ale przede wszystkim ze sobą.
Dożywotni dostęp do nagrań.
Spersonalizowany PREZENT niespodziankę, który dostarczę do Ciebie.*
Pół godzinną, darmową, indywidualną sesję, w ciągu miesiąca po zakończeniu programu, z indywidualnymi wskazówkami do dalszego rozwoju.*
Godzinne, darmowe spotkanie przeznaczone na grupowe pytania i odpowiedzi.**
Podręczniki w formacie PDF.***
*Przy zakupie pełnego programu.
**Przy zakupie conajmniej 5 lekcji.
***Przy zakupie pełnego programu, uczestnik otrzymuje wszystkie podręczniki.
*** Przy zakupie pojedynczych lekcji, podręczniki są udostępniane w zależności od ilości wykupionych lekcji.
SPRAWY ORGANIZACYJNO TECHNICZNE:
TERMINY:
LEKCJA I JOGA ASANA
24.04.22 godz. 9.00 - 11.30 (niedziela)
LEKCJA II JOGA, ZACZYNAMY
26.04.22 godz. 18.30 - 21.00 (wtorek)
LEKCJA III JOGA W ODDECHU
27.04.22 godz. 18.30 - 21.00 (środa)
LEKCJA IV JOGA w 8 GAŁĘZIACH i DOŚWIADCZENIE KONCENTRACJI
10.05.22 godz. 18.30 - 21.00 (wtorek)
LEKCJA V JOGA, CZAKRY
11.05.22 godz. 18.30 - 21.00 (środa)
LEKCJA VI JOGA, POWITANIE SŁOŃCA
15.05.22 godz. 9.00 - 11.30 (niedziela)
LEKCJA VII JOGA W DŹWIĘKU
17.05.22 godz. 18.30 - 21.00 (wtorek)
LEKCJA VIII JOGA, JAK PRAKTYKOWAĆ
18.05.22 godz. 18.30 - 21.00 (środa)
LEKCJA IX WIEDZA O JODZE
19.05.22 godz. 18.30 - 21.00 (czwartek)
LEKCJA X SADHANA
22.05.22 godz. 9.00 - 11.30 (niedziela)
W SUMIE: 10 lekcji - 25 h
LEKCJA XI Q&A
22.05.22 godz. 12.00 - 13.00 (niedziela)
LEKCJA XII Sesja indywidualna
Termin sesji indywidualnej, zostanie ustalony z każdym uczestnikiem osobno.
MIEJSCE:
Platforma ZOOM / TEAMS
CENA:
PEŁNY KURS:
790 zł / osoba
Uczestnik otrzymuje wszystkie podręczniki.
Jest możliwość rozłożenia na raty. W tej sprawie proszę o kontakt indywidualny.
CZĘŚĆ KURSU:
CONAJMNIEJ 5 LEKCJI: 89 zł / osoba / lekcja
Uczestnik otrzymuje „Podstawowe zagadnienia z obszaru jogi” + dwa wybrane podręczniki.
CONAJMNIEJ 3 LEKCJE: 99 zł / osoba / lekcja
Uczestnik otrzymuje „Podstawowe zagadnienia z obszaru jogi” + jeden wybrany podręcznik
JEDNA LEKCJA: 109 zł / osoba / lekcja
Uczestnik otrzymuje „Podstawowe zagadnienia z obszaru jogi.”
Proszę o swobodny i indywidualny kontakt w sprawie:
zniżki dla par
zniżki dla osoby która naprawdę potrzebuję
5% zniżki dla wszystkich zapisanych do newslettera (jeśli jeszcze nie jesteś zapisana_y wyślij maila na adres yoga@thesaplingtree.pl w tytule wpisując NEWSLETTER)
10% zniżki dla wszystkich, którzy uczestniczyli w jakichkolwiek warsztatach organizowanych przeze mnie.
Zniżki nie podlegają kumulacji.
ZAPISY:
E-mail yoga@thesaplingtree.pl
PŁATNOŚCI zostaną uruchomione w połowie kwietnia. Zapisywać się należy już teraz.
Zastrzegam prawo do odwołania wydarzania w przypadku nie zebrania odpowiedniej grupy osób.
PYTANIA:
Jeśli masz pytania, nie jesteś pewna_y, która lekcja jest dla Ciebie, chcesz umówić się na rozmowę? Jestem do Twojej dyspozycji.
30 minutowa rozmowa przed wykupem klasy jest darmowa. Napisz do mnie yoga@thesaplingtree.pl
NA KONIEC:
Nie oczekuj. Pamiętaj, że joga układa się całe życie.